天氣熱了，推薦從湯水，飲料和小吃等方面推薦。
湯類
酸梅湯:由烏梅、山楂、陳皮、甘草、冰糖等原料熬制而成。，具有利尿、止渴、斂肺氣、除煩安神的功效。酸甜的口感可以刺激唾液分泌，緩解夏季口渴干燥。
絲瓜雞蛋蔬菜湯:絲瓜有清熱涼血、化痰解毒的作用。把絲瓜切成小塊，和打好的雞蛋一起煮，做成湯。清淡可口，富含維生素和礦物質(zhì)。
海帶豆腐湯:海帶富含碘等礦物質(zhì)，豆腐是植物性蛋白質(zhì)的重要來源。此湯營養(yǎng)豐富，具有清熱降火、軟堅(jiān)散結(jié)的功效，適合夏季食用。
喝
梅子汁:類似酸梅湯，但制作方法可能更簡單隨意，可根據(jù)食堂方便調(diào)整配方。冰梅汁酸甜可口，能有效緩解高溫帶來的暑熱口渴。
綠豆湯:綠豆湯除了作為主食，還可以作為飲料單獨(dú)提供。這種軟嫩的綠豆湯具有沙質(zhì)質(zhì)地和良好的清熱解暑效果。
快餐
涼面:由綠豆淀粉或紅薯淀粉等制成。，口感順滑爽口。將涼粉切成小塊，加入辣椒油、醋、蒜水、芝麻醬、碎花生等調(diào)料，拌勻。味道酸辣可口，是夏季受歡迎的小吃之一。
冰粉:這是一種起源于西南地區(qū)的傳統(tǒng)小吃，主要由冰粉種子制成。制備的冰淇淋形狀透明，具有耐嚼的質(zhì)地。它與紅糖水、水果顆粒、碎堅(jiān)果和其他成分搭配在一起，創(chuàng)造出一種甜美清爽的感覺。